Tác dụng của ghế công thái học đối với tư thế ngồi và cột sống

Những lợi ích tốt nhất của ghế công thái học:

1. Tư thế trung tính: Ghế công thái học được thiết kế để giúp bạn ngồi đúng tư thế. Tuy nhiên, nó không đảm bảo bạn sẽ ngồi đúng ngay từ lần đầu sử dụng. Thay vào đó, nó hỗ trợ bạn hiểu về tư thế ngồi của mình và từ từ điều chỉnh nó. Tư thế trung tính giúp giảm áp lực lên các cơ và mang lại sự thoải mái. Điều chỉnh tựa lưng và tay vịn giúp tạo ra tư thế này.

2. Tư thế ngồi và cột sống: Ghế công thái học có tựa lưng được thiết kế để ôm sát cơ thể, cho phép bạn tự do dựa vào nó. Điều này giúp phòng ngừa áp lực lên phần hông và duy trì cột sống trong tư thế đúng đắn. Nếu bạn ngồi sai tư thế trong thời gian dài, có thể gây đau lưng và gò bó cột sống. Vì vậy, điều chỉnh tư thế ngồi là quan trọng.

3. Tư thế chân: Ghế công thái học thường có đệm ngồi sâu, cho phép bạn ngồi thoải mái và đặt chân áp sát vào đệm ngồi. Điều này giúp duy trì góc vuông 90 độ của đầu gối và đảm bảo rằng bàn chân chạm đất hoàn toàn. Nếu cần, bạn có thể sử dụng hộp hỗ trợ hoặc kê chân để điều chỉnh độ cao thấp của ghế.

4. Khả năng điều chỉnh: Ghế công thái học có khả năng điều chỉnh các bộ phận để phù hợp với cơ thể bạn. Điều này giúp hỗ trợ cột sống và lưng, đặc biệt là đệm ngồi có thể điều chỉnh để áp sát vào lưng. Các phiên bản ergonomic thường cũng có khả năng điều chỉnh tựa đầu và nâng đỡ cổ để đảm bảo tư thế ngồi đúng đắn.

5. Tay vịn: Tay vịn trên ghế công thái học là nơi bạn có thể gác tay để nghỉ ngơi và thư giãn, giúp giảm áp lực trên vai và cổ.

Nhớ luôn điều chỉnh ghế công thái học sao cho phù hợp với cơ thể của bạn để đảm bảo bạn tận dụng được tất cả các lợi ích của nó và duy trì tư thế ngồi lành mạnh.